Jde o základní kurz Školy pánevního dna, cvičení metodou 3x3. Tento unikátní koncept vnímá pánevní dno nejen

v rovině FYZICKÉ, ale přidává i pohled z roviny EMOČNÍ a ENERGETICKÉ.

 

  Autorkou metody je Renata Sahani Skálová. Fyzioterapeutka, psychoterapeutka a cvičitelka jógy. Sesbírala dlouholeté zkušenosti z práce se ženami a již fungující systémy aplikovala na problematiku pánevního dna. Až kombinace fyzioterapie, řešení emočních potíží a probuzení energie přinesla kýžené výsledky a v ČR funguje už 10 let.

​

  Pánev je střed našeho těla a pánevní dno motor a impulsní centrum k pohybu. Cvičení CORE, svaly středu těla nebo i hluboký stabilizační systém jsou pojmy, které poslední roky zavalily fitness centra a stránky časopisů. Pánevní dno jako nedílná část tohoto důležitého systému je ale většinou dost opomíjeno.

 

 Co je náplní kurzu:

• anatomie pánve a svalů pánevního dna + k čemu nám vlastně slouží?

• jak pánevní dno pracuje v souvislosti s dechem a hlubokým stabilizačním systémem.

• Najdeme a postupně se naučíme zapojovat a relaxovat všechny vrstvy pánevního dna a také jak jej zapojovat do běžných denních činností.

• Zjistíme, jestli vaše pánevní dno potřebuje spíše aktivovat nebo relaxovat

• vyvrátíme mýty o cvičení přerušovaným močením!....

• Probereme nejčastější gynekologické potíže a jejich souvislost se stavem pánevního dna (premenstruační sy, bolestivá menstruace, hormonální nerovnováha, funkční neplodnost,poklesy až prolapsy dělohy...)

• Pravdy a mýty o močové inkontinenci a její souvislosti s pánevním dnem

• Podíváme se, jak může psychika a emoce ovlivňovat stav a kondici pánevního dna a vzkoušíme si základní práci s emocemi přes tělo, jako jednu z uznávaných psychoterapeutických metod.

• Nahlédneme do tajů východních kultur, které vnímají pánevní dno jako centrum ženské síly a využívají ho k probouzení energie nejen v pánvi (tao, Tantra, jóga).

 

 Kurz je veden prožitkovou formou, tzn. vše si na sobě zkoušíte, hledáte, zkoumáte.....

​

 Pro koho je tedy kurz vhodný a s čím může pomoci:

• pro všechny ženy od 18 do 99 let, kdo si chtějí rozšířit obzory a poznat lépe sama sebe

• pro ty, kdo mají potíže s: bolestmi zad, SI skloubením, bolestivou kostrčí, močovou

• inkotinencí, poklesy až prolapsy dělohy, PMS, hormonální nerovnováhou, bolestivou menstruací

• ženy, které trápí únava a nedostatek energie

• ženy, které chtějí otěhotnět a nedaří se

• ženy po porodu a v II.trimestru těhotenství

• ženy před nebo po gynekologické nebo urologické operaci

• ženy , které se chtějí napojit na svou vnitřní ženskou sílu, moudrost, vášeň a kreativitu

• ženy se zájmem o psychosomatiku a celostní přístupy k člověku

• ženy, které chtějí zažehnout nový plamen svého ženství

• ženy toužící po větším intimním prožitku ze sexu

​

 

Více o autorce i metodě si můžete přečíst zde.