O metodě 3x3

  Jde o základní kurz Školy pánevního dna, cvičení metodou 3x3. Tento unikátní koncept vnímá pánevní dno nejen

v rovině FYZICKÉ, ale přidává i pohled z roviny EMOČNÍ a ENERGETICKÉ.

 

  Autorkou metody je Renata Sahani Skálová. Fyzioterapeutka, psychoterapeutka a cvičitelka jógy. Sesbírala dlouholeté zkušenosti z práce se ženami a již fungující systémy aplikovala na problematiku pánevního dna. Až kombinace fyzioterapie, řešení emočních potíží a probuzení energie přinesla kýžené výsledky a v ČR funguje už 10 let.

  Pánev je střed našeho těla a pánevní dno motor a impulsní centrum k pohybu. Cvičení CORE, svaly středu těla nebo i hluboký stabilizační systém jsou pojmy, které poslední roky zavalily fitness centra a stránky časopisů. Pánevní dno jako nedílná část tohoto důležitého systému je ale většinou dost opomíjeno.

 

 Co je náplní kurzu:

  • anatomie pánve a svalů pánevního dna + k čemu nám vlastně slouží?

  • jak pánevní dno pracuje v souvislosti s dechem a hlubokým stabilizačním systémem.

  • Najdeme a postupně se naučíme zapojovat a relaxovat všechny vrstvy pánevního dna a také jak jej zapojovat do běžných denních činností.

  • Zjistíme, jestli vaše pánevní dno potřebuje spíše aktivovat nebo relaxovat

  • vyvrátíme mýty o cvičení přerušovaným močením!....

  • Probereme nejčastější gynekologické potíže a jejich souvislost se stavem pánevního dna (premenstruační sy, bolestivá menstruace, hormonální nerovnováha, funkční neplodnost,poklesy až prolapsy dělohy...)

  • Pravdy a mýty o močové inkontinenci a její souvislosti s pánevním dnem

  • Podíváme se, jak může psychika a emoce ovlivňovat stav a kondici pánevního dna a vzkoušíme si základní práci s emocemi přes tělo, jako jednu z uznávaných psychoterapeutických metod.

  • Nahlédneme do tajů východních kultur, které vnímají pánevní dno jako centrum ženské síly a využívají ho k probouzení energie nejen v pánvi (tao, Tantra, jóga).

 

 Kurz je veden prožitkovou formou, tzn. vše si na sobě zkoušíte, hledáte, zkoumáte.....

 Pro koho je tedy kurz vhodný a s čím může pomoci:

  • pro všechny ženy od 18 do 99 let, kdo si chtějí rozšířit obzory a poznat lépe sama sebe

  • pro ty, kdo mají potíže s: bolestmi zad, SI skloubením, bolestivou kostrčí, močovou

  • inkotinencí, poklesy až prolapsy dělohy, PMS, hormonální nerovnováhou, bolestivou menstruací

  • ženy, které trápí únava a nedostatek energie

  • ženy, které chtějí otěhotnět a nedaří se

  • ženy po porodu a v II.trimestru těhotenství

  • ženy před nebo po gynekologické nebo urologické operaci

  • ženy , které se chtějí napojit na svou vnitřní ženskou sílu, moudrost, vášeň a kreativitu

  • ženy se zájmem o psychosomatiku a celostní přístupy k člověku

  • ženy, které chtějí zažehnout nový plamen svého ženství

  • ženy toužící po větším intimním prožitku ze sexu

 

Více o autorce i metodě si můžete přečíst zde.

Živé pánevní dno

cvičení metodou 3x3

​© 2017 Vlk. Created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now